Burnout Prävention und Stressmanagement

Unter Burnout versteht man einen andauernden Zustand der körperlichen, seelischen und emotionalen Erschöpfung. Sind Stress und Erschöpfung bereits allgegenwärtig, ist das Abschalten irgendwann nicht mehr möglich. Jede/jeder kann betroffen sein. Oft sind es sehr leistungsbereite und motivierte Menschen, die ausbrennen.

Die Kombination privater und/oder persönlicher Krisen sowie Belastungen des Arbeitslebens führen nicht selten zu einem Zustand des „Ausgebrannt Seins“ und somit zu einem Burnout.

 

„Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat,
wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen."

>Sebastian Kneipp<

Um eine Entwicklung in Richtung Burnout rechtzeitig zu erkennen, ist es besonders wichtig, erste Warnhinweise richtig deuten zu können und diese auch ernst zu nehmen.

Daher ist es besonders Menschen zu empfehlen, die u.a.

  • Probleme verdrängen, anstatt sich ihnen zu stellen
  • sich ständig selbst überfordern, um sich und anderen zu gefallen (Helfersyndrom)
  • nicht NEIN sagen können
  • erste Anzeichen einer körperlichen, geistigen oder seelischen Überforderung feststellen

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Viele scheinbar wichtige Fragen beschäftigen uns. Unser Kopf ist voll mit einer Menge überflüssiger Gedanken, Sorgen und Energieräubern. Lernen Sie damit umzugehen und zu denken wie Dalai Lama: „Let it drop“! – „Lass sie fallen“!

Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles und zielgerichtetes Stressbewältigungstraining, indem versucht wird, unnötige Stressoren zu verringern.
Das Schaffen optimaler Rahmenbedingungen um ungesunden Stress zu vermeiden und eine gesunde Stresstoleranz aufzubauen wird als weiteres Ziel in das Prophylaxe Training mit aufgenommen.

Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweise."
>Viktor Frankl<

Als Expertin im Bereich Burnout Prävention und Stressmanagement begleite ich Sie ganz gezielt und individuell bei der Stressbewältigung auf verschiedenen Ebenen. Die psychologische Beratung sowie das Festigen der eigenen Psychohygiene gehen in diesem Prozess einher.

Fragebogen zur Selbsteinschätzung der Burnout-Gefährdung

Bettina Horninger

  • Dip. Lebens- u. Sozialberatung
  • Systemisch psychologische Beratung
  • Dipl. Burnout Prophylaxe Trainerin
  • Dipl. systemische Kinesiologin
  • Dipl. Cranio Sacral Praktikerin

Leistungen

  • Systemisch psychologische Beratung
  • Familienmentorin

  • Burnout Prävention / Stressmanagement
  • Coaching / Supervision
  • Kinesiologie / Cranio Sacrale Körperarbeit

Angebote

  • Einzelsetting
  • Gruppensetting
  • Selbsthilfegruppe
  • Vorträge
  • Workshops

Kontakt

  • Billingerstraße 8
  • 4623 Gunskirchen
  • +43 (0) 650 / 4162 150

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